Les catégories masculines
| Catégorie | Poids |
|---|---|
| −58 kg | jusqu'à 58 kg |
| −64 kg | de 58,1 à 64 kg |
| −71 kg | de 64,1 à 71 kg |
| −79 kg | de 71,1 à 79 kg |
| −88 kg | de 79,1 à 88 kg |
| −98 kg | de 88,1 à 98 kg |
| +98 kg | plus de 98 kg |
Les catégories féminines
| Catégorie | Poids |
|---|---|
| −50 kg | jusqu'à 50 kg |
| −54 kg | de 50,1 à 54 kg |
| −59 kg | de 54,1 à 59 kg |
| −65 kg | de 59,1 à 65 kg |
| −72 kg | de 65,1 à 72 kg |
| −80 kg | de 72,1 à 80 kg |
| +80 kg | plus de 80 kg |
Ces catégories sont celles des règlements de la FIAS pour les championnats seniors et juniors. Elles sont identiques en sambo sportif et en combat sambo, ce qui n'a pas toujours été le cas : les anciens règlements utilisaient d'autres limites, encore visibles dans des documents qui circulent en ligne. Le sambo pour athlètes malvoyants utilise un nombre réduit de catégories.
Comparer avec le MMA
Les sambistes qui passent au MMA retrouvent des catégories proches, mais pas identiques. Les grandes organisations de MMA appliquent les catégories des règles unifiées, exprimées en livres.
| Sambo (hommes) | MMA, catégorie la plus proche |
|---|---|
| −58 kg | poids mouches (56,7 kg) |
| −64 kg | poids plumes (65,8 kg) |
| −71 kg | poids légers (70,3 kg) |
| −79 kg | poids mi-moyens (77,1 kg) |
| −88 kg | poids moyens (83,9 kg) |
| −98 kg | poids mi-lourds (93 kg) |
| +98 kg | poids lourds (jusqu'à 120,2 kg) |
Pour comprendre comment les qualités du sambiste se transposent dans la cage, lisez sambo et MMA.
La pesée, premier adversaire
En compétition internationale, la pesée a lieu la veille et ne tolère aucun dépassement. C'est un moment qu'on sous-estime toujours quand on débute : l'énergie dépensée pour « faire le poids » se paie le lendemain, sur 5 minutes de lutte sans pause.
Le premier combat d'un athlète ne se déroule pas le samedi soir sous les projecteurs, mais le vendredi matin face à la balance. C'est souvent là, dans l'ombre et la déshydratation, que le sort du duel se joue.
Le conseil le plus utile est aussi le plus simple : choisir sa catégorie à partir de son poids de forme réel, mesuré sur plusieurs semaines, et non à partir du poids qu'on espère atteindre la veille.
Questions fréquentes
Les catégories sont-elles les mêmes en sambo sportif et en combat sambo ?
Oui. Depuis les règlements FIAS récents, sambo sportif et combat sambo partagent les mêmes sept catégories chez les hommes (58 à +98 kg) comme chez les femmes (50 à +80 kg), en seniors comme en juniors.
Quand a lieu la pesée ?
La veille de la compétition dans les championnats internationaux, avec une tolérance nulle : un athlète trop lourd n'est pas autorisé à combattre dans sa catégorie. Les compétitions locales peuvent organiser la pesée le matin même.
Faut-il descendre de catégorie pour gagner ?
Pas forcément. Perdre beaucoup de poids juste avant la pesée fatigue et fait courir des risques réels. Combattre près de son poids de forme est souvent plus efficace, surtout en sambo où les 5 minutes se font à haute intensité.